井上咲楽さん流のマラソン練習メニューは？最近眉毛を整えたのは何のため？
yyo440
→井上咲楽さんのマラソンは一般人レベルを超えています ＜X 記事＞
タレントながらマラソンランナーで知られる井上咲楽さんですが
彼女流の練習方法を知りたいと思って調べてみました
また最近トレードマークの太眉を整えた訳も気になります
内容
井上咲楽さん流のマラソン練習メニューは？
→たまにはミスをすることも！100キロマラソン？？ ＜X 記事＞
タレントの井上咲楽さんは、フルマラソンで3時間26分6秒の自己ベストを持つほどの本格的なランナーです
そんな井上さんのマラソン練習メニューは、ご自身の経験に基づいて考案された、初心者から上級者まで参考になる内容です
基本的な考え方
継続すること
井上さんは「楽しく続けて嫌いにならない」ことを大切にしています
自分のペース
目標を決めすぎず、体のサインに耳を澄ませて無理のない範囲で練習しています
生活との調和
走ることを歯磨きと同じように自然な習慣とし、生活の中にシームレスに組み込んでいます
具体的な練習内容
ジョギング
普段は週に3〜4回程度、気持ちの良いペースでジョギングを行います
動的ストレッチ
股関節の動的ストレッチを欠かさず行い、体の可動域を広げます
ペースランニング
目標スピードを意識して走り、レースペースを体感します
インターバル練習
短い距離を速いペースで走り、スピード持久力を高めます
その他
ランニング仲間
ランニング仲間と励まし合いながら練習することで、モチベーションを維持しています
ギア
愛用シューズはアディダスのSUPERNOVA。クッション性があり、履き心地が良いそうです
井上さんのマラソンに対する考え方
自己ベスト更新
大会に出場するたびに自己ベストを更新することを目標にしています
自己との対話
ランニングを通して自分と向き合い、新たな発見をすることを大切にしています
記録よりも楽しむ
どんな結果でも楽しめたと思えるような走りを心がけています
井上咲楽さんのマラソン練習メニューは
継続すること、自分のペースで走ること、そして何よりも楽しむことを大切にしています
眉毛を整えたのは何のため？
井上咲楽さんが眉毛を整えたのは、主に以下の理由が考えられます
イメージチェンジ
井上さんは、以前は太眉がトレードマークでしたが、2023年頃から眉毛を細く整え始めました
これは、イメージチェンジを図り、新たな魅力を引き出すためだったと考えられます
ご本人は、
「太眉に囚われているのかもしれない」「他者が“唯一無二”と思っているであろう部分を変えることで
この現状から抜け出せるのではないか」と考えたと語っています
仕事の幅を広げるため
眉毛を整えたことで、井上さんの印象が変わり、出演できる番組や役柄の幅が広がった可能性があります
実際、眉毛を整えてから、バラエティ番組だけでなく、女性誌のモデルなど、活動の幅が広がったと語っています
自己表現
眉毛の形やデザインは、個性を表現する手段の一つです
井上さんは、眉毛を整えることで、新たな自分らしさを表現しようとしたのかもしれません
気分転換
眉毛を整えることで、気分転換になったという可能性もあります
周囲の意見
周囲の人から「眉毛を整えた方が良い」というアドバイスをもらったことも、眉毛を整えるきっかけになったかもしれません
井上咲楽さんの眉毛の変化は、多くの人に影響を与えました
太眉がトレードマークだった井上さんが眉毛を整えたことで、「自分も眉毛を整えてみようかな」と思った人もいるのではないでしょうか
井上さんのように、眉毛を整えることで、新しい自分を発見できるかもしれません
現在の活動は
井上咲楽さんの現在の活動は、以下の通りです
テレビ番組
バラエティ番組
多数のバラエティ番組にレギュラー出演しており、明るいキャラクターと率直なコメントで人気を集めています
情報番組
情報番組のコメンテーターとしても活躍しており、幅広い知識と鋭い視点で話題となっています
ドラマ
女優としても活動しており、様々な役柄に挑戦しています
ラジオ番組
ラジオ番組のパーソナリティも務めており、トークスキルを活かしてリスナーを楽しませています
イベント
各種イベントにも多数出演しており、その場の雰囲気を盛り上げています
その他
モデル
ファッション雑誌のモデルとしても活躍しており、その美しいスタイルと表現力で注目を集めています
執筆活動
エッセイやコラムの執筆も行っており、その文章力も高く評価されています
YouTube
YouTubeチャンネル「井上咲楽のさくTube」では、様々な企画に挑戦しており、ファンを楽しませています
井上咲楽さんのプロフィール
→テレビ番組のロケ？フィンランド・オーロラツアー ＜X 記事＞
名前：井上 咲楽（いのうえ さくら）
生年月日：1999年10月2日
出身地：栃木県芳賀郡益子町
血液型：A型
身長：152cm
職業：女優、タレント
所属事務所：ホリプロ
デビュー：2015年（第40回ホリプロタレントスカウトキャラバン #kawaii 特別賞）
趣味・特技：マラソン、発酵食品を使った料理、選挙演説めぐり
資格：ショコラアドバイザー、ましこ検定、普通自動車免許
まとめ
井上咲楽さんは、2015年にホリプロタレントスカウトキャラバンで特別賞を受賞し、芸能界入りしました
当初は太眉がトレードマークでしたが、現在はイメージチェンジし、バラエティ番組を中心に活躍しています
明るいキャラクターと率直なコメントで人気を集めており、情報番組のコメンテーターや女優としても活動しています
また、モデルや執筆活動も行っており、多岐にわたる才能を発揮しています
今後の更なる活躍にエールを送ります！！
